昨年の今頃 テニスに誘われて・・・運動不足解消の為に
何年かぶりにやってみました（そこそこは打てると勘違い気味でしたが・・・）
頂いたラケットで・・ あれから１年・・・ 毎週１回はコートに立って頑張っております。
以前とは全然違うと評価頂きましたが・・・自分も確かに始めた頃とは
上手になってると思いますが・・・なかなか奥の深いもので・・難しいです。
もっと強く・早く・正確にとは思いますが とほほ
がしかし、上手な人を見ていると少しずつではあるが前に進んでるのかな？と。
それはさておき → テニスと健康についての 論文があるとの事
●習慣的にテニスをしていた人の平均余命は、運動不足の生活をしていた場合より9.7年長くなっていたことがわかった。
●テニスによって延長された平均余命の年数は、ほかのスポーツと比べても長いことがわかった。
・テニス／9.7年 ・バドミントン／6.2年 ・サッカー／4.7年
・サイクリング／3.7年 ・スイミング／3.4年 ・ジョギング／3.2年
・徒手体操／3.1年 ・ジムでのエクササイズ／1.5年
●調査対象者のうち、以下の運動をしていた人は（していない人と比較して）死亡率が低下していたことがわかった。
1）ラケットスポーツ：-47％
2）水泳：-28％
3）エアロビクス：-27％
4）サイクリング：-15％
●さらに、CVD（心血管疾患）による死亡率をみると、以下のように低下していたことがわかった。
1）ラケットスポーツ：-56％
2）水泳：-41％
3）エアロビクス：-36％
※ラケットスポーツ：テニス・バドミントン・スカッシュ
●テニスをする人は、しない人と比較して優れた上半身の筋骨格系機能（握力、手首や肘の筋肉など）を示した。
●同様に、ヒザの曲げ伸ばしや太ももの筋肉の疲労度などの解析でも、テニスをする人はより優れた下肢機能を示した。
上記の研究発表をさらに（これまたざっくり）まとめると、テニスをやっている人については、テニスをしない人に比べて、健康面で次の傾向がみられるようです。
・死亡率が低く、平均余命が長い
・とりわけCVD（心血管疾患）では死亡率が低い
・そして、上半身・下半身の筋肉や骨（筋骨格系）の機能が高い
※ますますやる気にはなります → 更に一年頑張ってみましょう もっと上達してるかなと？
お時間ある方は、ご一緒に”！
